Burnout_ Ausgebranntsein

ist eine chronische Erschöpfung, die sich über einen langen Zeitraum entwickelt, sprich ein Burnout kommt nicht über Nacht 
Zu hohe Anforderungen im Job, in der Familie, traumatische Ereignisse.

• Nichts geht mehr
• keine Selbstfürsorge mehr möglich
• Prokastination (Aufschieben von wichtigen Dingen)
• Depressionen
• Schlafstörungen
• Geistige und emotionale Apathie
• Innere Leere.

Schwitzen, Herzrasen, Schmerzen, Rücken/ Kopfschmerzen, ein schwaches Immunsystem, Infektanfälligkeit, Tinnitus und vieles können sich als Alarmzeichen zeigen.

• Aus Sicht der TCM sind oftmals die Leber- die Herz- und die Nierenenergie involviert.

Wichtig ist, das energetische System wieder aufzuladen durch Zen Shiatsu und auch durch Vitamin/ Mineralsubstitutionen, durch Tee/ Kräuter, Komplexmittel und eine entsprechende Ernährung.

Zu Beginn gibt es zunächst eine Anamnese, um das Krankheitsgeschehen zu verstehen, womöglich auch eine Blutbildanalyse.

Dann geht es zurück zum Ursprung:

Wann und wo hat die Überlastung angefangen?

Bewusttwerdung über die Ursache, begleitet durch Gespräche: Zen Coaching, durch Meditation und individuelle Körperübungen, die eigenständig zu Hause geübt werden können.

Wichtig sind:

• Ruhe
• Genug Schlaf
• Entspannung im weitesten Sinne
• Sich selber besser kennenlernen und Grenzen setzen
• Geduld und einen größeren Zeitrahmen zur Genesung einplanen